Categories: Billet de l'entraineur
      Date: aoŻt 14, 2008
     Title: Termes Techniques 
Voici une liste non exhaustive des techniques utilisées en Karaté de Tani Ha Shito Ryu SHUKOKAI...

Pour vous permettre de vous familiariser aux termes techniques utilisés pendant les cours, voici une liste non exhaustive des techniques de pieds, de poings.

ATTAQUES DE PIEDS: GERI WASA

 

Karate club de Saint Maur

 


- MAE GERI                     : Coup de pied de face
- MAWASHI GERI            : Coup de pied circulaire ( fouetté )
- YOKO GERI KEKOMI      : Coup de pied latéral défonçant ( chassé )
- YOKO GERI KEAGE        : Coup de pied latéral remontant
- SOKUTO GERI               : Coup de latéral avec le tranchant
- URA MAWASHI GERI     : Coup de pied en revers tournant
- MIKAZUKI GERI             : Coup de pied en croissant
- URA MIKAZUKI             : Coup de pied en croissant inverse
- KAKATO GERI               : Coup de talon de haut en bas
- USHIRO GERI               : Coup de pied vers l'arrière
- USHIRO MAWASHI GERI : Coup de pied en revers tournant
- TOBI GERI                             : Coup de pied sauté
- FUMIKOMI                    : Coup écrasant

 

ATTAQUES DIRECTES DE POINTS : tsuki wasa

 

- CHOKU ZUKI                 : Coup de poing fondamental
- GYAKU ZUKI                 : Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
- O√Ź ZUKI¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† : Coup de poing en poursuite avec un pas
- MAEKEN ZUKI               : Coup de poing avec le poing en avant
- KIZAMI ZUKI                 : Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
- NAGASHI ZUKI             : Coup de poing avec le poing avant en esquivant
- TATE ZUKI                   :Coup de poing avec le poing verticale
- URA ZUKI                     :Coup de poing, paume tournée vers le haut
- KAGI ZUKI                    : Coup de poing en crochet
- MAWASHI ZUKI             : Coup de poing circulaire
- YAMA ZUKI                   : Coup de poing double, jodan et gedan
- MOROTE ZUKI              : Coup de poing double au même niveau
- NUKITE                        : Attaque directe en pique main ouverte
- AGE ZUKI                     : Coup de poing remontant

 

POSITION : Dachi

 

Karate club de Saint Maur

 



- HEISOKU DACHI : Debout les pieds l'un contre l'autre

- MUSUBI DACHI             : Debout, talons joints, pointes des pieds écartées
- HEIKO DACHI               : Debout pieds écartés et parallèles
- HACHIJI DACHI            : Debout, pieds pointés vers l'extérieur écartés de la largeur de ses hanches
- UCHI HACHIJI DACHI    : Pieds pointés vers l'intérieur
- ZENKUTSU DACHI         : Fente avant - jambe avant fléchie ,jambe arrière tendue
- FUDO DACHI                : Position équilibrée de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu )
- KOKUTSU DACHI          : Fente arrière 70% du corps sur la jambe arrière
- SHIKO DACHI               : Position du sumotori
- NEKO ASHI DACHI        : Position du chat
- KOSA ou KAKE DACHI   : Position pieds croisés
- MOTO DACHI               : Position fondamentale ( petit Zenkutsu )
- SANCHIN DACHI          : Position dit du "sablier"
- SEISHAN DACHI          : Position du sablier élargie
- SAGI ASHI DACHI         : Debout sur une jambe

 

DEPLACEMENTS : Unsoku

 

 

Karate club de Saint Maur

 

- AYUMI ASCHI               : Avancer d'un pas
- HIKI ASHI                     : Reculer d'un pas
- YORI ASHI                   : Pas glissé
- TSUGI ASHI                  : Pas chassé
- OKURI ASHI                 : Double pas
- MAWARI ASHI              : Déplacement tournant autour du pied avant
- USHIRO ASHI MAWARI : Déplacement tournant autour du pied arrière

TECHNIQUES DE DEFENSE : Uke wasa

Karate club de Saint MaurKarate club de Saint Maur


- GEDAN BARAI     : Défense basse, mouvement de balayage avec les bras
- AGE UKE             : Défense haute, mouvement remontant avec le bras
- YOKO UCHI         : Défense avec le bras, mouvement de l'extérieur vers l'intérieur
- YOKO UKE                    : Défense avec le bras, mouvement de l'intérieur vers l'extérieur
- SHUTO UKE         : Défense avec le tranchant de la main
- OSAE UKE           : Défense par pression ou immobilisation avec la main
- HAISHU UKE       : Défense avec le dos de la main
- TEISHO UKE        : Défense avec la paume
- JUJI ou KOSA UKE : Défense double avec les deux bras croisés
- KAKIWAKE UKE    : Défense double en écartant
- MOROTE UKE      : Défense double, bras arrière en protection
- HEIKO UKE          : Défense double avec les deux bras parallèles
- SUKUI UKE          : Défense en puisant
- NAGASHI UKE     : Défense brossée en accompagnant l'attaque avec la main ou le bras
- OTOSHI UKE       : Défense en frappant avec l'avant bras vers le bas
- KOKEN UKE         : Défense avec le poignet

 

TECHNIQUES DE PERCUSSION : Uchi wasa

 

 

Karate club de Saint Maur


- URAKEN UCHI     : Attaque circulaire avec le dos du poing
- SHUTO UCHI       : Attaques circulaire avec le tranchant de la main
- TETSUI UCHI      : Attaque circulaire avec la main en marteau,
- HIJI UCHI           : Attaque avec le coude
- HA√ŹTO UCHI ¬†¬†¬†¬†¬† : Attaque avec le tranchant interne de la main (c√īt√© pouce)
- TEISHO UKE        : Attaque avec la paume
- KOKEN UCHI       : Attaque avec le dessus du poignet
- HA√ŹSHU UCHI ¬†¬†¬†¬† : Attaque avec le dos de la main

 

 

Au fur et à mesure de votre progression, vous commencerez à reconnaitre et enregistrer les termes techniques utilisés. Il faut que chaque technique soit mémorisée en associant son nom et son geste exact, vu pendant les cours. Notre retenons 10% de ce que nous lisons , mais 90% de ce que nous faisons...

 

"Quand un homme a faim, mieux vaut lui apprendre à pecher que de lui donner un poisson" (Confucius)

HUS

M.LONG